Mentési alapok

Először érdemes alaposan megfigyelni, hogyan is működik a lapát a vízben és a felszínen; mitől megy mélyre, mitől jön fel, milyen állásban nehéz mozgatni, mikor szeli könnyedén a vizet. Jó ötlet lehet csípőmagasságú vízben, a kajakot félretolva csak a lapáttal gyakorolni. Remélhetőleg megtapasztalod a következő 3 dolgot.

Első: az evezőtoll gyors lenyomásakor sok víz szorul ki, ez elég ellenállást biztosít ahhoz, hogy akár rá is dőlj. Figyeld meg, hogy ez az ellenállás csak addig tart, amíg a lapát közel vízszintes helyzetben marad. Ezért a lapáttámaszoknál figyelj arra, hogy az evezőt a felszínhez közel és minél inkább vízszintes helyzetben tartsd.

Második: ha az evezőtoll kis szöget zár be a felszínnel, a vízszintesen húzott íveknél felhajtóerő keletkezik, ami egészen addig fennáll, míg véget nem ér a mozgás. Ez azt jelenti, hogy olyan hosszan tudsz támaszkodni, amilyen hosszan csak képes vagy fenntartani ezt a mozgást.

Harmadik: ha úgy mozgatod a tollat, hogy vágja a vízet, szinte minimális ellenállást tapasztalsz. Erre akkor van szükség, ha gyorsan akarod a felszínre hozni a lapátot.

Ez a három dolog megalapozhatja a megfelelő lapáthasználatot. Azonban még meg kell ismerkednünk a megfelelő testtartással is.

Egy sikeres eszkimó forduló és lapáttámasz titka a csípőbillentés. Ez az jelenti, hogy borulás után az első dolgod az legyen, hogy a csípőddel billentsd vissza egyenesbe a hajódat, s csak ez után foglalkozz a felsőtesteddel. Először ez talán természetellenesnek tűnhet számodra, de rá fogsz jönni, hogy így a legkönnyebb. Lapáttámaszkor jobb arra gondolni, hogy a kajakot akarod magad alá fordítani, mint hogy a törzsedet akarod a hajó fölé nyomni. Ugyanezt kell elképzelned az eszkimó fordulónál is. Csípőbillentésnél a hasi izmokat használod a derekad elfordításához és a térded decknek való nyomásához. Nagyon hasonlít ez a kajak élezéséhez, amit a fordulásoknál mutattunk be.

A csípőbillentés gyakorlásához valami stabil támaszra van szükséged, amiben megkapaszkodhatsz. Egy stég, úszómedence széle vagy a barátod kiváló erre a feladatra, lehetőleg mellmagasságig érő vízben. A csípőbillentésnél fontos, hogy lábaiddal stabilan urald a hajót, ezért a sarkad mindig nyomd le, a térdeidet pedig fel.

Érdemes először úgy kipróbálnod a billentést, hogy egy kicsit "elveszíted az egyensúlyodat", s megpróbálod magad alá húzni a kajakot. Majd dőlj annyira oldalra, hogy a kajakkal együtt a vízbe kerülj, s innen próbáld visszafordítani a hajót. Majd megpróbálhatod úgy, hogy fejjel lefélé helyzetből hozod vissza a hajót.

Csípőbillentéskor igyekezz a felsőtested annyira közel tartani a hátsó deckhez, amennyire csak tudod. Összehasonlításképp próbáld ki azt is, hogy a tested a lehető legmesszebb nyújtod oldalriányba. Rá fogsz jönni, hogy sokkal kisebb erőfeszítésre van szükséged, ha a tested közel tartod a deckhez. Továbbá észre fogod venni majd, ha elég gyorsan és határozottan billented a hajót, egy pont után a tested követi a kajak mozgását, aminek a forgásból fakadó energiája gyakorlatilag kihúzza a testedet a vízből. Ne feledd el ezeket a dolgokat, mert sokat segíthetnek az eszkimó forduló utolsó mozzanataiban, de a lapáttámasznál is jól jöhetnek.

Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy boruláskor a víz lelassítja a mozgásodat. Emiatt például ha nagymértékben elvesztetted az egyensúlyodat és a vízbeesés elkerülhetetlen, jobb hagyni megtörténni a dolgokat, s csak ez után támassz a vízfelszínre és próbáld felhúzni magad. Boruláskor a tested energiáját a vízbe csapódás elnyeli; ezek után vedd fel a megfelelő helyzetet a lapáttal, s kezdheted a felegyenesedést. Egyébként meg csak küzdenél magaddal meg a lapátoddal a víz alatt. Ha tudod, vedd fel már esés közben a felegyenesedéshez szükséges kiinduló-helyzetet. Így a vízbeérkezés után már rögtön kezdheted is a megfelelő ívet húzni.

A tudat, hogy fejjel lefele vagy egy kajakban, félelmetes lehet. Ezért tegyél meg mindent, hogy a lehető legjobban érezd magad az első lapáttámaszok, eszkimó forduló gyakorlása idején.

Először is mindig legyen valaki, aki bármikor tud segíteni. A legjobb hely a gyakorlásra kétségtelenül egy uszoda, mivel ott nincsenek hullámok, a víz meleg és átlátszó. De bármilyen nyugodt és elég mély víz is megteszi.

Egy lapátúszó is sokat segtíhet, mert mindig biztos támaszt nyújt és segítségével a csípőbillentést is finomíthatod. A lapátúszó segítségével az eszkimó forduló minden egyes mozdulata "lassított felvételen" követhető nyomon.

Az orrcsipesz, az úszószemüveg segítenek abban, hogy nyugodtan, a lényegre koncentrálva gyakorolj. Ha átugrottad volna a Biztonsági alapok-ról szóló fejezetet, mindenképpen térj vissza rá, mielőtt belevágsz.