Ha nagyon elvesztetted az egyensúlyodat, már nincs idő az alacsony lapáttámasszal visszahozni magad, ilyenkor jöhet szóba a magas lapáttámasz, ez az eszkimó forduló igazi rávezető gyakorlata. Épp úgy, mint az alacsony lapáttámasznak, a magas támasznak is számtalan variációja lehet. Az éppen neked megfelelő változat attól függ, hogy hogyan billentél ki az egyensúlyodból és milyen pozícióba kerültél. A magas lapáttámasz magas hullámok esetén is bevethető, amikor rá kell dőlnöd a hullámra ahhoz, hogy ne nyomjon el a víz.
A magas lapáttámaszt először egy egyszerű/íves csapással kezdjük, majd hozzáadjuk az oldalevezésnél megtanult mozdulatot, amivel meghosszabbíthatjuk a támasztás idejét. Ha még nem olvastad volna el a Mentési alapok című fejezetet, akkor feltétlenül tedd meg. Az ott leírtakat mindenképpen el kell sajátítanod, mielőtt ennek nekiállsz.
A "magas lapáttámasz" elnevezés kissé félrevezető lehet, mert épp úgy, mint az alacsony támasznál, a karodat itt is olyan alacsonyan, a lapátot pedig annyira vízszintesen kell tartanod, amennyire csak tudod. És készülj fel arra, hogy a gyakorlás során többször beborulsz, vizes leszel.
Kezdésnek alapfogásban tartsd az evezőt közel a testedhez. Ne felejtsd el, hogy a lábaddal kell kontrollálnod a hajót, ezért a térdeidet nyomd neki a decknek, a sarkadat pedig erősen a hajó fenekének. Ezzel megakadályozod azt is, hogy oldalra dőlésnél kiess a hajóból.
Szinte a kiesésig dőlj oldalra. Fordítsd el a törzsedet úgy, hogy a hátadat enyhén a vízfelszínnek fordítod. Azzal, hogy így elforgatod a törzsedet, később nagyobb erőt tudsz kifejteni a támaszhoz, és azt is lehetővé teszi, hogy hosszabb ívet húzz a lapáttal.
A lapátot tartsd addig a víz felett, amíg be nem csapódsz a vízbe, ezzel a felsőtested veszít az energiájából. Így a lapáttámasz minden egyes apró mozdulata a visszafordulást segíti, ahelyett, hogy az esést lassítaná. Igyekezz a lapátot olyan vízszintesen tartani, amennyire csak tudod és fordítsd úgy, hogy a dőlés oldalán a lapát húzó oldala nézzen a víz felé.
Mivel a kezeidre ebben a szokatlan pozícióban nagy erő hárul, tartsd közel a testedhez annyira, amennyire csak tudod. Kezd el visszafordítani a felsőtested és a külső kezeddel húzd lefele a lapáttolat, ezzel biztosítod a támasztékot. Mivel ez a helyzet nem tart az örökkévalóságig, a következő lépéseket elég gyorsan kell végrehajtanod.
Amikor a felsőtested félig víz alatt van, könnyebb is és a lapát támaszára is kevésbé szorul rá. Ez egy megfelelő pillanat ahhoz, hogy kiegyenesítsd a kajakod. Tartsd a törzsedet a víz alatt és húzd meg a lapátot. Csípőbillentéssel nyomd vissza a kajakot.
Miután a kajak egyenesbe állt, húzd ki gyorsan a felsőtested a vízből és tartsd lenyomva a lapátot. Ismét gondolj arra, hogy a kajakot akarod magad alá húzni, ahelyett, hogy magadat akarnád a kajak fölé tornázni. Sokkal könnyebb végrehajtani a mozdulatot, ha a tested közel van a hajóhoz, ezért érdemes a hátsó deckre dőlni.
Néha az evezőhúzásban nincs annyi tartalék, hogy elég hosszan kitartson. Mi történik akkor, ha a támasztóerő megszűnik és a toll süllyedni kezd? Ilyenkor gyorsan, a vizet szelve hozd a felszínre a lapátot. Miután a toll ismét a felszínen van, kezdj el erőteljesen oda-vissza íveket húzni úgy, hogy a húzás irányába kissé hegyes szögben álljon a lapát. Nagyon hasonlatos ez a mozdulat az Oldalirányú evezés című fejezetben elsajátítottakhoz. A hátsó deckre való hajlás megkönnyíti a dolgokat. És ha jól csinálod, olyan hosszan tudsz ebben a helyzetben maradni, amilyen hosszan csak akarsz.
Gyakorolj, tökéletesítsd a mozdulatot annyira, hogy mindkét oldalra biztonsággal végre tudd hajtani a magas lapáttámaszt. Ettől a lapáttámasztól már csak egy kis lépés választ el az eszkimó forduló-ig, így ezek után azt már igazán nem lehet nehéz dolog megtanulni.
© 2025 KayakTutorial.com | Credits | Terms, Privacy & Cookie consent